Importante!
Para las frituras debe usarse únicamente aceite de coco u oliva para freír.
Cualquier otro aceite es un lento veneno.
Leche vegetal
Pecanas, nueces, linaza, ajonjolí
Se licua con agua
Cant agua según textura deseada
Se cuela y queda afrecho
EL líquido es leche vegetal
El afrecho es para hacer tortilla
Tortilla de afrecho leche vegetal
Afrecho
Huevos
Aceitunas
Sal
Frito solo en aceite de coco
Tortilla de afrecho de leche de soya
Afrecho de tortilla de soya
Huevos
Sal
Aceitunas (opcional)
Frito solo en aceite de coco
COSAS QUE NO HE PUESTO:
Frutas: Esto va contra la creencia de muchas personas. Son buenos productos naturales, pero muchas veces no son saludables cuando se consume a diario, sobre todo cuando tienen sabor dulce porque son alimentos agresores de la biología humana. Pero consumirlas no hace mucho impacto en la salud al consumir frutas saludables:
Chocho entero, bien lavado con un poco de sal.
Frutas saludables:
Fresa, naranja, papaya, aguaymanto, manzana (Israel), piña
Nunca consumirlas en jugo, jamás.
Tal vez existen otras frutas amigables con la salud, toca
Extracto de verduras:
Es muy beneficioso, algunas veces lo uso para sustituir el desayuno. Pero a algunas personas no les gusta.
Además del líquido que se extrae, le pongo el afrecho que se queda en la maquina; por tanto se hará más espeso por toda esa fibra.
También se puede consumir en las tardes.
La fibra puede ser que quite el hambre.
HUEVOS DE GALLINA
Si son muy recomendables, se puede consumir todos los días sin riesgo porque son altamente saludables usando aceite de coco para freirlo o sancochado.
El problema es cuando se usa aceite venenoso.
IMPORTANTISIMO
Alejarse de los carbohidratos de mala calidad sobre todo de las harinas, panes, arroz, y si es que se puede de las papas, camotes, yucas. Porque lo único que hace es inflamar al organismo. Las personas sin problema metabólico no lo sienten en ese momento, pero con el paso de los años empezarán a manifestarse pequeñas dolencia o más severas según la biología de cada ser humano. No todos somos iguales.
Del mismo modo no consumir leche de tarro, fideos y cualquier otro alimento envasado, procesado y mucho menos de la marca Gloria.
Si vas a usar azúcar para endulzar, mejor usa chancaca o estevia, pero lo ideal es acostumbrar el paladar a lo natural, es decir sin endulzar, solo es cuestión de hábito (costumbre)
MENTALIDAD O CREENCIAS ERRADAS
Nos han hecho creer que hay alimentos que no se pueden consumir a diario, como los huevos porque es perjudicial: NO ES CIERTO. Pero si vas a usar aceite venenoso para freirlo, mejor no consumas huevos.
Para algunas personas será difícil empezar a consumirlas a diario porque las creencias que tiene en la cabeza serán torturante.
Incluso cambiar de sistema de alimentación puede ser torturante, porque representará un desafío mental, porque se está rompiendo con los hábitos arraigados por generaciones.
RECOMENDACIÓN FINAL
Consumir agua en la cantidad obligatoria
Tomar desayuno solo si se tiene hambre, en todo caso hacer ayuno y llegar hasta el almuerzo.
Hacer ayuno es muy saludable, es recomendable. Pero es importante el primer alimento que ingrese a tu estómago, debe ser un alimento adecuado para tus objetivos.
No es lo mismo un alimento saludable, que un alimento adecuado. Para una persona con un normal metabolismo puede resultarle normal consumir un dulce mango, una ensalada de fruta o un jugo de naranja o de fruta pero para una persona con diabetes (tipo 2) inmediatamente va a sentir el efecto negativo de ese saludable alimento; por tanto lo que se debe buscar es un alimento adecuado.
Una persona con problema metabólico como la diabetes es que su organismo ha perdido la capacidad de manejar los efectos negativos de los carbohidratos agresores que consume a diario, se puede decir que está más sensible. Eso no quiere decir que una persona (supuestamente) sana no se esté enfermando por consumir lo mismo que a un diabético si le hace daño de inmediato. El efecto negativo lo va a sentir con el paso de los años cuando la salud se deteriore.
El alimento que se ingiere es información para el organismo, pasa todo un complejo proceso en el organismo. Pero al final va a llegar a las células para construir el organismo, para sostener una vida saludable. Si las células no tienen una buena materia prima no hay que sorprenderse cuando aparezca cualquier enfermedad o dolencia.
Finalmente nuestro Supremo Creador nos ha regalado una máquina neuropsicobiológica fascinante que tiene la capacidad de curse a si mismo, pero sólo si se le da las condiciones adecuadas y sobre todo cuando no se hace daño. Se hace daño con alimentos agresores y con emociones negativas.
Las personas lamentablemente no sabemos vivir, y aprender a hacerlo es un estilo de vida, es el arte de saber vivir. Algunas personas están más interesadas en saber cómo funciona el nuevo teléfono celular o su nuevo vehículo o lo que sea, pero no le dan prioridad a cómo funciona la maquina humana.